Hoe hard ik kan rennen? Heel hard!

‘Ontspanning en de tijd die ik daarvoor nu even niet heb.’

Dat was een antwoord op mijn vraag naar inspiratie voor een volgend blog.

Ontspanning en inspanning, een onderwerp dat mij de laatste periode erg bezig houdt.

 

Inspanning

Hoe druk kan je het hebben? Hoe ontzettend belangrijk is het allemaal wat er op je bordje ligt?20130604_155438

Wat van al je bezigheden kan je relativeren? Heb jij de verantwoordelijkheid over al die taken? Heb je nog het overzicht?

Hoe zorg je dat je naast inspanning ook kunt ontspannen?

Ontspanning

Wat is het dat je helpt ontspannen? Waar krijg je energie van? Tot aan de moeilijke vraag van mijn nieuwe coach: Wat zijn je hobbies? (heb ik die überhaupt?)

Gefaald

Het is mij niet gelukt. Door teveel inspanning lukt het me juist niet om te ontspannen. Mijn lijf jaagt door terwijl ik alle inspanning van mijn bordje heb geschoven. Zo gewend om te rennen…

Ik heb de neiging mezelf op de kop te geven. Boos te zijn omdat ik, juist een persoon die graag en hard werkt, juist iemand die anderen behoedt zichzelf voorbij loopt.

Ook voel ik me onmachtig omdat ik kennelijk niet volmaakt ben en dankzij mijn persoonlijkheid (enthousiast, energiek, betrokken, gedreven en een tikkeltje perfectionistisch) onderuit ga.

Doel

Waar ik naar toe wil is naar een toestand van acceptatie. Ik wil accepteren dat ik niet volmaakt ben. Ik wil accepteren dat ik met al mijn kenmerken kennelijk vatbaar ben voor situaties waarin ik maandenlang op mijn tenen loop, banen combineer, verantwoordelijkheden op me neem en gebrek aan rust heb.

Ontspanning in het klein

Ik wil toe naar een situatie waarin ik, zelfs als ik het te druk heb, zelfs als ik werk aan heel leuke opdrachten, even ruimte kan maken voor een kopje thee terwijl ik de zonnestralen op mn wangen voel schijnen.

Ik wil leren om mijn werk, hoe leuk ook, te relativeren en combineren met ontspanning, met slenteren door de polder en staren naar het vlammetje van een kaars.

Even niet rennen, bewust slenteren en soms even stilstaan.

Puur Menselijk

Dat is wat ik mezelf gun. Zien, geloven en beleven dat ook ik puur menselijk ben.

Doel

Mijn nieuwe doelen zijn… zo klein mogelijk, maar al moeilijk genoeg… Allemaal ben ik ervan overtuigd dat ze goed zijn voor mezelf.

1. elke dag even alleen gaan wandelen
2. elke dag voelen hoe mijn lijf voelt door even te gaan zitten en niks te doen.
3. als ik werk, mijn wekker zetten zodat ik elk uur even pauze neem.

Als ik die pauze neem klik op op deze link en doe even niets.

Wat doe jij?

3 gedachten over “Hoe hard ik kan rennen? Heel hard!”

  1. In het klooster geleerd:
    1) bedenk een inspirerende zin
    2) herhaal die zin in je gedachten voor 60 sec of tot dat je andere gedachten afsluit.
    3) als je alleen de ene zin hoort, zijn andere gedachten weg.
    4) daarna luister je naar je eigen ademhaling. 5) Je kan mediteren als je ademhaling rustig is.
    Probeer het maar! Ik kom op deze manier tot rust.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *